HATHA YOGA

Muitas pessoas acreditam que Hatha Yoga é um conjunto de exercícios para o corpo físico. Porém, os ásanas ou posturas físicas são apenas uma pequena parte da prática. Em verdade, o Hatha incorpora todos os membros do sistema de Asthanga e os princípios básicos de Bhakti, Jnana e Karma yoga. Um ásana executado de modo clássico e autêntico, por exemplo, integra autodisciplina, consciência, foco mental e devoção a Deus. Vai muito além de um simples programa de exercícios físicos, Hatha Yoga vai diretamente ao coração e à alma do praticante. O estado de percepção adquirido na execução de um ásana é mais importante do que a ação física por si só, ou seja, é uma forma de através do exterior (denso) atingir o interior (sutil). Um dos estímulos que a execução de ásanas cria para nos ajudar a superar as dualidades e aumentar a percepção de si mesmo, é a respiração consciente, trabalhando com os lados direito e esquerdo do corpo. Por exemplo, Expirar e Inspirar: encontrar uma percepção na respiração que não seja nem um e nem outro, mas um centro que está além das dualidades e é a união com o próprio centro em si. Esse é o princípio do Hatha Yoga.